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“春捂”不是穿得越多越好
“春捂”不是穿得越多越好
在我国民间早有“春捂秋冻”的说法，诸如“春不忙减衣”、“吃了端午粽，再把寒衣送”。但春季为什么要“捂”、到底该怎么“捂”，可能很多人说不清楚。昨日，河南省中医院传统医学诊疗中心武月萍博士在接受记者采访时，从中医角度对“春捂”作了进一步解释。
A “春捂”就是防春寒
武月萍说，从中医角度讲，一年之中，表现为春温、夏热、长夏（夏秋之交）湿、秋燥（先是温燥、后是凉燥）、冬寒，分别与五行之“木、火、土、金、水”相对应。春季之时，在人体则表现为温而不热，气血顺畅，生机勃勃，所以说，春季要“捂”，即适当多穿一些，过寒或过热，都不利于人体健康。另外，由于我们地处中原地区，春天气温乍暖还寒，有时早上红日冉冉，中午艳阳高照，晚上却寒潮袭来。如果此时衣着单薄，很容易受春寒而染病。
B 贵就在一个“温”字
掌握时间据专家介绍，按我们所处的地理位置，“春捂”时间为“大寒之后、春分之前”，即在这个时间段，要延续“冬藏（阳气）”进一步注意保暖，春分之后，天气转热，则应顺时而变，否则可能会“捂”出毛病来。掌握好度“春捂”不是穿得越多越好，而要注意一个度，即“温”，根据不同年龄、不同体质，穿着以“温暖”为度，尤其是儿童和老人更要注意，不宜过热或过冷。
据了解，许多家长担心孩子受凉，在春季给孩子“捂”得过多，导致小儿体内过热，因内热过盛，此时易受风寒而感冒；但对老年人则可多强调保暖，因老年人体内阳气渐亏，许多病因“内寒”而生，防寒保暖成为其要点。
防治结合专家说，由于春季气温、气压差大等原因，使肺病、肝病、中风、头晕、妇科病、过敏性疾病及关节疾病等在该季节加重或发生，因此，注意气温变化，保持“温”度，可防止体内寒气或热气过盛而使疾病复发或加重。一旦出现身体不适，应及时就医，“未病先防”是最明智的自我保健良方。
练好“内功”要想既要“温度”，又要“风度”，就要在衣着适度的前提下，练好“内功”，即加强体育锻炼，注意保养，保持足够的“火力”，阳气为生命的根本，古人讲的“正气存内，邪不可干”即这个意思。
C “春捂指数”保健康
专家说，“春捂”方法得当，将会减少疾病发生。为此，提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据，姑且称它是“春捂指数”。一、把握时机，在冷空气到来前24小时~48小时未雨绸缪。专家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗塞、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，春捂的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的24 小时~48小时。
二、把握气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不用捂了。
三、注意温差，昼夜温差大于8℃是捂的信号。春天的气温变化无常，面对“花开又被风吹落”的气候，要随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，昼夜温差大于8℃时是该捂的信号。
四、持续时间7~14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温的回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来
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